Je kunt een ander niets leren.
Je kunt hem alleen helpen het in zichzelf te vinden.
Galileo
Wat is Transcendente Diepte Meditatie (TDM)?
Er zijn vele soorten meditatie. De meditatietechniek die wij onderrichten behoort tot de transcendente meditatievormen. Het is een aangename en gemakkelijk te leren methode om de aandacht naar binnen te richten en de denkende geest tot rust te laten komen.
Wat is transcenderen?
Bij TDM leer je mediteren met een persoonlijk woord (mantra) waarmee de aandacht naar fijnere, diepere lagen van het denken geleid wordt totdat de aandacht zelfs voorbij de subtielste vorm van denken gaat. Dit noemen we transcenderen. Het mooie van deze meditatie is dat we niet tégen de neiging om te denken in gaan, maar er juist gebruik van maken: het denken krijgt een speeltje, een aangenaam maar betekenisloos woord waarmee het zichzelf tot rust brengt.
Leven vanuit het Zijn
Wanneer het denken tot rust komt, ga je ervaren dat er voorbij het denken een oneindige, vreugdevolle dimensie van “Zijn” verscholen ligt. De grootste tragiek van ons menszijn is misschien wel dat we daar altijd overheen kijken. We zijn te zeer geneigd om onze aandacht buiten onszelf te richten, op zoek naar het soort geluk dat ons telkens weer ontglipt.
Wanneer je TDM beoefent, raakt je aandacht steeds meer bevrijd van deze conditionering: je ontwikkelt een stabiele liefdesrelatie met het “Zijn” en je staat het nu bewust toe je leven te dragen en te voeden. Het Zijn is een onbegrensde bron van liefde, intelligentie en creativiteit in jezelf. Jezelf die verbinding gunnen is het grootste geschenk dat je aan jezelf en je omgeving kunt geven.
Uitwerking op het dagelijks leven
Er zijn inmiddels ruim 2000 wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar de effecten van meditatie. Deze onderzoeken tonen aan dat regelmatig mediteren positieve effecten heeft op alle gebieden van het leven. Uit sommige onderzoeken blijkt dat er na een paar weken van regelmatige meditatiebeoefening al duidelijk meetbare effecten zijn in de vorm van normalisatie van o.a. bloeddruk, afname van (eet)verslavingen en vermindering van angsten.
Andere onderzoeken laten zien dat het immuunsysteem beter gaat functioneren, dat studieresultaten verbeteren en dat spierspanningen verminderen. Over het algemeen blijken mensen die mediteren gezonder en gelukkiger te zijn dan de niet-mediterende controlegroep.
Regelmatige meditatie helpt je om meer rust, zelfvertrouwen en mededogen te ontwikkelen. Je vermogen om te focussen en efficiënt te handelen neemt toe. Daardoor krijg je meer voor elkaar in kortere tijd: wanneer je langere tijd regelmatig mediteert, gaat er minder energie verloren aan zorgen, twijfels en oude emotionele reactiepatronen. Door meditatie wordt je gelukkiger en succesvoller en kun je beter met frustrerende ervaringen omgaan. Twee keer per dag 15 tot 30 minuten de tijd nemen om te mediteren herstelt lichaam en geest zodat de wereld weer vanuit rust en ruimte tegemoet kan worden getreden.
Regeneratie
Uit EEG onderzoek blijkt dat in ons normale waakbewustzijn onregelmatige hersengolven van een frequentie van 12 tot 25 Herz (alpha) domineren. In diepe meditatie ontstaat er een heel ander beeld: hersengolven gaan meer synchroon lopen en verlangzamen tot 8 tot 0.5
Herz (theta en delta) Wanneer de geest in zo een heldere, diepe rusttoestand terechtkomt is deze rust zelfs dieper dan slaap! Dit maakt het mogelijk dat diepgewortelde spanningen oplossen. Spanningen die zelfs door de gewone nachtrust niet opgelost konden worden.
Door TDM los je niet alleen de vermoeidheid van de dag op, maar geef je je lichaam ook de kans om dieper zittende spanningen en traumas uit het verleden op te lossen.
Uit onderzoek is gebleken dat mensen die vijf jaar of langer regelmatig mediteren gemiddeld een 12 jaar lagere biologische leeftijd hebben. Met andere woorden: verouderingsprocessen vertragen. Veel TDM beoefenaars melden dat ze meer in het hier en nu leven en meer dankbaarheid en waardering zijn gaan krijgen voor hun omgeving en de mensen om hen heen.
De wortels van TDM
Mediteren met een mantra is het geschenk van de duizenden jaren oude Vedische traditie van India. Er worden tegenwoordig verschillende vormen van transcendent mediteren onderwezen die allemaal wortelen in die oude traditie. TDM, zoals geleerd door de leraren van Helios Meditatie Academie te Heerde, onderscheidt zich wezenlijk van alle andere vormen. Onderricht en begeleiding wortelen in 20 jaar ervaring met psychotherapeutisch werk in groepen en zijn bewust toegespitst op de behoeften van de westerse mens. De cursussen zijn goeroe-vrij en vrij van alle niet relevante Indiase spirituele en culturele invloeden.
Transcendente Diepte Meditatie en Reiki
De ervaring van mensen die zowel TDM als Reiki hebben geleerd, is dat TDM en Reiki elkaar mooi aanvullen en ondersteunen. Door de diepe rust die ontstaat tijdens TDM kan de Reiki energie nog beter doorstromen. Zo is het een hele fijne volgorde om eerst te mediteren en aansluitend Reiki-(afstands)behandelingen te doen.
- Een TDM cursus bestaat uit verschillende dagdelen, 1 individuele sessie en 3 groepssessies.
- De dag voordat de TDM cursus begint ontvangt u tijdens een individuele sessie (van 1 uur) de persoonlijke overdracht * de Mantra * en daarna volgen er nog 3 groepssessies.
- De cursusbijdrage is € 275,- // Voor studenten en minima € 200,-
(de bedragen zijn incl. 19% BTW).